疲れているように見える人に、私たちは「ゆっくり身体を休めてね！」と声をかけます。
しかし、本当に疲労困憊しているとき、まいっているのは身体ではなく「心」なのです。心こそが悲鳴をあげています。
心が疲れると、すべてがしんどくなる
心がまっすぐ元気であれば、多少身体が疲れていてもやり過ごすことができます。よく「精神力でのり切った！」と言うように、心が元気ならば、身体はついてきてくれるのです。
いちばん困るのは、心がペシャンコになったとき。
私たちから生命エネルギーを奪うのは、「自分で自分を信じられなくなったとき」です。
たとえば、
- 「変えたい現状があるのに、変えられない（無力な自分）」
- 「AかBか選ばなければならないのに、どう決めたらいいかわからない（無知な自分）」
- 「生きたい人生があるのに、生きられない（哀れな自分）」
こんなふうに、自分自身を厳しくジャッジし、「頼りにならない」と見限ってしまうことが、心をいちばん疲れさせるのです。
では、どうしたらこの悪循環を断ち切れるのでしょうか？
いちばん大切なのは、自分との関係
私たちは対人関係に気を配りますが、本当に大切なのは「自分との関係」です。
「～できない自分」と判断すると、それを信じることで、そのレッテルのままの自分を生きることになります。
かといって、否定的な考えを止めようとしても、思考は勝手に浮かんできます。
そこで大切なのは「フォローする習慣をつけること」。
たとえば、
- 「変えたい現状があるのに、変えられない」と思ったら → 「今はこれで大丈夫。変化が必要なときには自然と動けるはず」
- 「AかBか選べない」と思ったら → 「私ではなく、すべてを見通す存在が判断してくれる。だから流れを見てみよう」
- 「生きたい人生があるのに、生きられない」と思ったら → 「過去の選択が本当に最善だったとは限らない。だから、この流れに身を任せてみよう」
心が疲れると、私たちはつい自分を責めたり、ネガティブな思考に囚われがちです。そんなときに、こうして自分を「フォローする習慣」をつけることで、心の疲れがほぐれ楽になっていきます。
「丸投げ」という選択肢
私たちは「自分のことは自分でやるべき」と教えられてきました。そのため、「委ねる」「頼る」という考え方には馴染みがありません。
「自分でやるべき」と思い込んでいると、すべてを背負い込んでしまい、心身ともに身動きができなくなってしまうのです。
ひとりで抱え込む必要はないのです。信頼して任せること も、立派な選択肢のひとつ。
もし今まで「自分ひとり」で頑張ってきて、悪戦苦闘し疲れ切っているなら、「丸投げ」の姿勢をぜひ試してみましょう。
どこに丸投げする？
それは、力不足を感じて疲れ果てた「エゴ」ではなく、
この世界の外から、すべてを知り尽くしてサポートしてくれる真の自分（ハイヤーセルフ）にです。
「そんな存在、知らない！」と思うかもしれません。でも、実は私たちはずっとハイヤーセルフとつながっているのです。
ただ、その声を意識してこなかっただけ。
だから、今日から少しずつ耳を傾けてみましょう。
ハイヤーセルフとつながる方法
毎日、ハイヤーセルフに話しかけてみましょう。
- 「どうしたらいい？」
- 「この状況をどう見ればいい？」
- 「助けてほしい」
と尋ね、助力をお願いしてみるのです。
すると、「こんなふうに解決しちゃっていいの？」と驚くような答えを受け取ったりします。
その昔、まとまったお金が必要になったことがあり、手元にすぐに使える額がなく困惑していました。そのとき、「自分にできることはハイヤーセルフにお願いすることだけ」と感じ、心の中でお願いし、そのことは忘れていました。すると、ふと手にした引き出しの中の封筒に、ぴったり必要な額が入っていて、「まさにこれがハイヤーセルフの答えだ」と驚いたことがあります。
実際、ハイヤーセルフに問題解決をお願いしている方々はみな、「必ず解決してもらえるから大丈夫」「それも、誰にとっても一番よい方法で！」という強い確信をえるようになります。そして、ムダな怖れがなくなるのです。
心を楽にするために
心が疲弊すると、身体もバランスを崩し、目にする世界にも不具合が現れます。すると、さらに心が疲れ・・・という悪循環に陥ってしまいます。
そうならないために、
1. 自分の思考に気づいてみる
2. 自分を優しくフォローする習慣をつける
3. 自分でやらず、ハイヤーセルフに「丸投げ」する
この流れを意識してみましょう。
「自分ひとりでやらなくてもいい」と思うだけで、こころは責任の重さから解放されます。
そして、流れのなかで自然に起こる出来事が、きっとあなたを安心させてくれるでしょう。
まずは、気軽にハイヤーセルフに話しかけてみましょう。そして、無条件にあなたを愛し、助けになってくれる存在と親しい関係を築いてみましょう。
（「気づきの日記」バックナンバーはこちら： 古川 貴子／ ヒプノセラピー・カウンセリング ）
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