もし、今、なんらかの怖れや苦痛、攻撃を経験しているのなら ・・・
じつは、「みずからそのゲームを楽しんでいて、やめられない自分がいる」ということ（たとえ無意識であったとしても）。
そこから救われるただひとつの方法は、
ただ自分がそのゲームをやめる、ゲームからおりる、ということだけです。
ゲームからおりる手っとりばやい方法とは、「ただゲームのルールを無視する」ことだけです。
それが怖れや苦痛、攻撃のゲームなら、それにいちいちかまわない、反応しない、ということ。
ゲームのなかでは、怖れや苦痛、攻撃の兆候を見つけるやいなや、おもいっきり「被害者」という役割を演じはじめ、「反撃、逃走、引きこもり、死んだふり」をきめこむことが決まりでした。私は傷ついたのだ！という合図です。
それによって、怖れや苦痛、攻撃は解決されず、つづきます。
でも、ゲームをしないということは、そんな反応を一切やらない、やめる、ということ。
ただ、状況をあるがままに見て、重要視せずにスルーします。裁きません。なんせ、ただのゲームですから。
もし、そこに怖れや痛みの感情・感覚がわき起こったなら、それを価値判断することなく、怖れることなく、あるがままに、ただ自分のなかを通過させます。それによってその感情・感覚は終わりになります。
「裁くことのない姿勢」こそが、もう私はこのゲームをしていない、これからおりたのです、というサインです。
新たなエネルギーが供給されることなく、ゲームの電源は静かに抜かれ、おだやかな本来の日常が戻ってくるのです。（そう！ ゲーム機を切ると静かです。闘いがやみます。）
だから ・・・ ただゲームをおりる、ということを学びましょう！ ( ･◡･ )♫
（「気づきの日記」バックナンバーはこちら： 古川 貴子／ ヒプノセラピー・カウンセリング ）
セラピーCDなど販売中
