古川貴子のブログ、ヒプノセラピー/カウンセリング

ひさしぶりのおそとイタリアンです。

まずは、前菜のもりあわせ〜♪

ナポリの街角のようなお店で、カポナータやら生ハム、サラミ、トマト、ポテトサラダが楕円形の大きなお皿にワイルドに盛られてどっさりやってきました。

そして、お次はピザ・・・

またピザ・・・

さらにピザ・・・

全部同じに見えますが（汗）・・・

王道のマルゲリータに、お次はカビっぽいゴルゴンゾーラと辛いサラミのトッピング、さらにお次はキノコとオリーブとソーセージ・・・

これだけ食べたらドルチェとカフェでしめたいところですが、そのようなものはございません。

メニューを見れば、前菜一種類とあとはひたすら二十数種のピザのみです。（ワインリストはけっこう充実！）

なので、ピザ食べまくりです！（汗）

こちらは世界ピッツア選手権で二連覇した山本さんのピッツエリア da ISAさん＠中目黒。

ビルの一階にあるのですが、まるでナポリの街角のほったて小屋（？）のような気分が味わえるお店です。もちろんピザは、イタリアの職人さんが作ったお釜で山本さんが一枚一枚焼き上げるイタリアのお味♡

壁はあるようでないようなお店なので（今の季節はほぼ全開）、コロナのご時勢、安心して時間をすごすことができます。

小麦粉を欲しているときには、是非味わってみてくださいませ♪ おいしいですよ〜♡

こころはつねにおしゃべりで満ちています。

そこで、こころのおしゃべりをスルーして、こころを静かにする習慣をもってみましょう。

なぜなら、こころの声は火のないところに煙をたたせる天才だからです。

こころの声に耳を傾けつづけていると、なんでもないことがみんな問題となってしまうのです。

たった今、問題に感じていること・・・ それは、こころの声が「それは問題だ」「そんなんじゃダメだ」と言ったのではないでしょうか？

こころの声は、なんの問題もないところに平気で問題をでっちあげ、さもほんとうのことのように見せかけるのです。

問題に直面しているとき、よくよく調べてみると、

結局は自分のこころの声が「そりゃ、まずいんとちゃいますか？」「ダメっしょ、ぜったい」「いったいどうすんの？」「はずかしいなぁ〜」と、目のまえで起きていることにダメだしをくり広げているのです。

ほんとうはそれでOKであるにもかかわらず・・・。

私たちは自分のこころの声を無条件に信頼してしまっているので、もちろんそれが間違ったダメだしだとは気づかずに、すぐさま「まあ、どうしましょ？」「たいへん！」「なにか手をうたなくちゃ」「ほんとうに私ってダメだわ・・・」とアセりまくり、自信を失い、そして問題として認識されアタフタと解決に走るのです。

こころの声は終始、ダメだしにあけくれています。それしかやることがないからです。

でも、それを真にうけるかどうかは、自分自身の自由でもあるのです。

そもそも、こころの声はほんとうの自分の声ではありません。ニセものなのです！ほんものの自分には声がありません。

こころの声は混乱しか招かないと覚えておきましょう。まったくもって、ほんとうのことは語らないからです。

むしろ、こころの声をいさぎよく無視して静まったときにこそ、はじめて高い自己であるハイヤーセルフからの導きがあらわれることができます。

でも、ハイヤーセルフの導きはエゴのように声をもっていないことのほうが多いのです。言葉としてではなく、ただ直感として確信するのです。

もちろん声として受けとることもありますが、決して怖がらせたり否定的な表現をすることはありません。

ハイヤーセルフからの声なき導きを受けるためには、こころの波だちであるおしゃべりを鎮めてシンとしている必要があります。

ハイヤーセルフに導かれるために、まずはうるさいエゴの声をスルーする習慣をつけましょう。

アタマのなかのおしゃべりに気づくようにして、それに気づいたら「おお〜、ウソつきさんがしゃべってるわ」と静観することで勝手におさまってきます。

そしてこころに静けさのスペースができたとき、ハイヤーセルフに委ねる気持ちをもって、ただリラックスして自然体でいましょう。

自分で頑張らずに明け渡して導かれる感覚をもつことで、自然とものごとがスムーズに流れるようになります。そして、より平和な世界を目にすることができるようになってくのです。

（「気づきの日記」バックナンバーはこちら：　古川　貴子／ ヒプノセラピー・カウンセリング ）

こころはつねにおしゃべりで満ちています。

そこで、こころのおしゃべりをスルーして、こころを静かにする習慣をもってみましょう。

なぜなら、こころの声は火のないところに煙をたたせる天才だからです。

こころの声に耳を傾けつづけていると、なんでもないことがみんな問題となってしまうのです。

たった今、問題に感じていること・・・ それは、こころの声が「それは問題だ」「そんなんじゃダメだ」と言ったのではないでしょうか？

こころの声は、なんの問題もないところに平気で問題をでっちあげ、さもほんとうのことのように見せかけるのです。

問題に直面しているとき、よくよく調べてみると、

結局は自分のこころの声が「そりゃ、まずいんとちゃいますか？」「ダメっしょ、ぜったい」「いったいどうすんの？」「はずかしいなぁ〜」と、目のまえで起きていることにダメだしをくり広げているのです。

ほんとうはそれでOKであるにもかかわらず・・・。

私たちは自分のこころの声を無条件に信頼してしまっているので、もちろんそれが間違ったダメだしだとは気づかずに、すぐさま「まあ、どうしましょ？」「たいへん！」「なにか手をうたなくちゃ」「ほんとうに私ってダメだわ・・・」とアセりまくり、自信を失い、そして問題として認識されアタフタと解決に走るのです。

こころの声は終始、ダメだしにあけくれています。それしかやることがないからです。

でも、それを真にうけるかどうかは、自分自身の自由でもあるのです。

そもそも、こころの声はほんとうの自分の声ではありません。ニセものなのです！ほんものの自分には声がありません。

こころの声は混乱しか招かないと覚えておきましょう。まったくもって、ほんとうのことは語らないからです。

むしろ、こころの声をいさぎよく無視して静まったときにこそ、はじめて高い自己であるハイヤーセルフからの導きがあらわれることができます。

でも、ハイヤーセルフの導きはエゴのように声をもっていないことのほうが多いのです。言葉としてではなく、ただ直感として確信するのです。

もちろん声として受けとることもありますが、決して怖がらせたり否定的な表現をすることはありません。

ハイヤーセルフからの声なき導きを受けるためには、こころの波だちであるおしゃべりを鎮めてシンとしている必要があります。

ハイヤーセルフに導かれるために、まずはうるさいエゴの声をスルーする習慣をつけましょう。

アタマのなかのおしゃべりに気づくようにして、それに気づいたら「おお〜、ウソつきさんがしゃべってるわ」と静観することで勝手におさまってきます。

そしてこころに静けさのスペースができたとき、ハイヤーセルフに委ねる気持ちをもって、ただリラックスして自然体でいましょう。

自分で頑張らずに明け渡して導かれる感覚をもつことで、自然とものごとがスムーズに流れるようになります。そして、より平和な世界を目にすることができるようになってくのです。

（「気づきの日記」バックナンバーはこちら：　古川　貴子／ ヒプノセラピー・カウンセリング ）

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あちこちで紫陽花を目にするようになりました。あっというまに今年も梅雨の季節。

紫陽花の種類も、今までよりもずいぶんふえてきました。 

この頃の紫陽花が、いちばん生き生きとしていて綺麗です。

他にも夏を感じさせるお花が一気にひらいていました。

お花をながめながらお散歩していると、しぜんとたくさん歩いてしまいます。

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少しまえ、ルビーチョコレートという鮮やかなピンク色のチョコレートが流行りましたね。

ストロベリー味を連想して口にすると、しっかりとしたチョコレート味が広がり不思議でした。

「青いのもあるのですよ♪」と頂戴したのが、こちらのチョコレート。

ホントだ、とってもきれいなブルー！ お店もBLUE CACAOさんといいます。

さて、お味は・・・というと、

ブルーチョコレートじたいはとてもマイルドな味わいで、チョコを引き立てるラズベリーのフィリングとよくマッチしていました。

他にも抹茶やシトロンなどのチョコレートがあり、どれも口どけのよい上質なチョコレート♡

やっぱりチョコレートは濃いめのコーヒーで！ 大好きなキンボにぴったり。ごちそうさまでした♪

私たちの目にするすべて、体験するすべては、私たちのこころが紡ぎ出している映像の世界です。

私たちは自分のこころの中から投影された世界を生きているのです。

しかし、自分が生み出しているものを目にしているわりには、気に入らないものばかりだ・・・と感じてしまうかもしれません。

それは、こころのなかの癒されていない怖れや罪悪感を、外へと映し出してしまうからなのです。

さらに、その映し出されたものに対して自らが抵抗して闘ってしまうとき、私たちはそれらをさらにリアルでパワフルなものにしてしまいます。自分で自分を脅かすということが起こってしまうのです。

抵抗するということはまさに、抵抗している対象にエネルギーを注入することになるので、それは自分にとってまぎれもなく現実と感じられ、支配力があるように思われるのです。

その不快さから逃れるため、それらを変えようと頑張るとき、その好ましくない状況にさらに力を与えることになってしまいます。すると、その状況からなかなか脱することができなくなってしまうのです。

好ましくない状況に消え去って欲しいのであれば、取るべき行動はただひとつだけです。

それは、目のまえで扉をバタンと閉めてしまうこと。それとかかわらないこと。無視してしまうことなのです。

無視することで、それらをリアルにしていた抵抗のエネルギーが断ち切られ、エネルギーを失ったものは目のまえから消えてゆくことになります。

私たちはついつい、気に入らないものに対して闘ってどうにかするという姿勢をとりがちです。コントロールこそが解決策だと信じているからです。

ほんとうの解決策は、それを存在させている注意というエネルギーのコンセントをただ抜いてしまうことなのです。

気に入らないものに対して、ドアをぴしゃりと閉めてかかわらないこと、反応しないこと、注意を向けないことが大切です。

赤ちゃんがなかなか泣きやまないとき、くるくる回る玩具やヘンな音が出るもので気をひくと、赤ちゃんの注意は即座にそれらにクギづけになり、ピタリと泣きやむということが起こります。

注意は、中途半端に分散しておくことができないのです。向けられる先は、ひとつだけなのです。

大人でも、体に痛みを感じているとき、思わず引きこまれるような映画を観たり、美味しいものを口にしたりすると、痛みのことはすっかり忘れてしまったりします。

自分が望まないものは、抵抗や闘いによってどうにかしようとするのではなく、ただこのような注意の転換を使うことがポイントになります。

望まないことに対する注意を遮断すべく、ただ注意のコンセントを抜いて無反応状態を作り出しましょう。すると、それらはしだいに消えてゆくことができるのです。

ふだんの生活のなかでも、目のまえにあらわれるものごとに対して次から次へと反応するのではなく、少し身を引いて画面全体をふんわりとながめることが大切です。

世界や出来事に対していちいち意見をしたりジャッジしたりしないで、無反応を作り出します。

それは、穏やかで安らかな無関心の状態です。ひとつを掴むことなく、全体をふんわりと見ているだけです。

自分というエゴが世界に反応して、抵抗したり、コントロールしようとしなければ、人生にはある流れが存在していることに気がつくかもしれません。

それは、もともとそこにある法則であり、宇宙の秩序そのものです。

その法則は、自分ひとりで頑張る必要はなく、すべてのことにおいて面倒を見てくれる愛そのものなのです。

どんなふうに面倒を見てもらえるかは、それを体験してみないことにはわかりません。必ずやその答えやそのなりゆきに、ちょっとびっくりしながらも、満足することになるでしょう。

私たちが何かに反応して、それを掴んだり取っ組み合ったりしなければ、その愛の法則が現れて、解決に向かって穏やかにリードしてくれます。

私たちがするべきことは、ただ安心してリラックスしてながら画面の後ろに下がり、「いったいこれはどのように解決されるのだろう？」と面白がりながら、静かに見守っていることです。

毎回示されるその結果そのものが、ゆるぎない流れへの信頼を培ってくれることでしょう。

（「気づきの日記」バックナンバーはこちら：　古川　貴子／ ヒプノセラピー・カウンセリング ）

私たちの目にするすべて、体験するすべては、私たちのこころが紡ぎ出している映像の世界です。

私たちは自分のこころの中から投影された世界を生きているのです。

しかし、自分が生み出しているものを目にしているわりには、気に入らないものばかりだ・・・と感じてしまうかもしれません。

それは、こころのなかの癒されていない怖れや罪悪感を、外へと映し出してしまうからなのです。

さらに、その映し出されたものに対して自らが抵抗して闘ってしまうとき、私たちはそれらをさらにリアルでパワフルなものにしてしまいます。自分で自分を脅かすということが起こってしまうのです。

抵抗するということはまさに、抵抗している対象にエネルギーを注入することになるので、それは自分にとってまぎれもなく現実と感じられ、支配力があるように思われるのです。

その不快さから逃れるため、それらを変えようと頑張るとき、その好ましくない状況にさらに力を与えることになってしまいます。すると、その状況からなかなか脱することができなくなってしまうのです。

好ましくない状況に消え去って欲しいのであれば、取るべき行動はただひとつだけです。

それは、目のまえで扉をバタンと閉めてしまうこと。それとかかわらないこと。無視してしまうことなのです。

無視することで、それらをリアルにしていた抵抗のエネルギーが断ち切られ、エネルギーを失ったものは目のまえから消えてゆくことになります。

私たちはついつい、気に入らないものに対して闘ってどうにかするという姿勢をとりがちです。コントロールこそが解決策だと信じているからです。

ほんとうの解決策は、それを存在させている注意というエネルギーのコンセントをただ抜いてしまうことなのです。

気に入らないものに対して、ドアをぴしゃりと閉めてかかわらないこと、反応しないこと、注意を向けないことが大切です。

赤ちゃんがなかなか泣きやまないとき、くるくる回る玩具やヘンな音が出るもので気をひくと、赤ちゃんの注意は即座にそれらにクギづけになり、ピタリと泣きやむということが起こります。

注意は、中途半端に分散しておくことができないのです。向けられる先は、ひとつだけなのです。

大人でも、体に痛みを感じているとき、思わず引きこまれるような映画を観たり、美味しいものを口にしたりすると、痛みのことはすっかり忘れてしまったりします。

自分が望まないものは、抵抗や闘いによってどうにかしようとするのではなく、ただこのような注意の転換を使うことがポイントになります。

望まないことに対する注意を遮断すべく、ただ注意のコンセントを抜いて無反応状態を作り出しましょう。すると、それらはしだいに消えてゆくことができるのです。

ふだんの生活のなかでも、目のまえにあらわれるものごとに対して次から次へと反応するのではなく、少し身を引いて画面全体をふんわりとながめることが大切です。

世界や出来事に対していちいち意見をしたりジャッジしたりしないで、無反応を作り出します。

それは、穏やかで安らかな無関心の状態です。ひとつを掴むことなく、全体をふんわりと見ているだけです。

自分というエゴが世界に反応して、抵抗したり、コントロールしようとしなければ、人生にはある流れが存在していることに気がつくかもしれません。

それは、もともとそこにある法則であり、宇宙の秩序そのものです。

その法則は、自分ひとりで頑張る必要はなく、すべてのことにおいて面倒を見てくれる愛そのものなのです。

どんなふうに面倒を見てもらえるかは、それを体験してみないことにはわかりません。必ずやその答えやそのなりゆきに、ちょっとびっくりしながらも、満足することになるでしょう。

私たちが何かに反応して、それを掴んだり取っ組み合ったりしなければ、その愛の法則が現れて、解決に向かって穏やかにリードしてくれます。

私たちがするべきことは、ただ安心してリラックスしてながら画面の後ろに下がり、「いったいこれはどのように解決されるのだろう？」と面白がりながら、静かに見守っていることです。

毎回示されるその結果そのものが、ゆるぎない流れへの信頼を培ってくれることでしょう。

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声楽家 瀬尾美智子ちゃんのコンサート「あなたの歌 わたしの歌」におよばれしてきました。

（瀬尾美智子ちゃんとピアノの名取典子さん）

今の時代、さまざまなメディアを通じておうちでコンサートを楽しめる時代ですが、そうはいってもやっぱり、ナマの演奏にかわるものはありません。

そう思うと、演奏というものは音だけではなく、そこでやりとりされるエネルギーや存在感、空気感というものも演奏の大きな一部なのだな〜と感じます。

山田耕筰さんなどのやさしい日本のうたにはじまって、昭和の懐かしいうた、そしてオペラ「ファウスト」のアリアなど・・・さまざまな演奏が楽しめるまるでフルコースのようなプログラムでした。

思えばもう二十数年も美智子ちゃんのおうたを聴かせていただいています。いつのときも、そのときどきの気持ちにそっとよりそって、優しく背中をおしてくれるプログラムであり歌声なのです。

いつもすてきなコンサートをありがとう♡♡♡

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今年は四月から雨模様がつづいていましたが、昨日はようやくThe 五月！というすがすがしい風を感じることができました。

いつものお散歩道も、傘をさしていないといろいろなお花に気づきます。

どの子も健気でとっても可愛いです♡

マスクですっかり外気が遮断された生活だったので、マスクをはずしてみると風が薫るってこういうことなのね！と緑やお花や土の香りで満ちているのに気づきます。

風にふかれて、こころがふっくら幸せになるお散歩でした。